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面对多省份已开学,高三学子以及家长该怎么办?

2020-4-9| 发布者: 心理健康中心| 查看: 462| 评论: 0

外甥今年高三,由于疫情学校不开学,一直在家上网课,做作业。姐姐说,孩子倒是挺安稳,但她总觉得孩子在家学习状态紧张不起来。面临人生至关重要的一场考试,家长胸间就跟百爪挠心似的。

姐姐的心情我能理解,所有高三、初三毕业生家长的心情我都能理解。鉴于海外疫情的严峻形势,及河北省的特殊地理位置,京津冀联防联控,这学还真不是说开就能开的。学校教育干部已经上班,各种防疫物资也已备齐,开学防控、应急措施都商讨妥当,只待防疫形势大好。

目前,京津冀的疫情形势如何呢?

我们一起来看一下。

北京疫情最新通报:截至3301849,北京累计报告本地确诊病例416例,治愈出院396例,境外输入性病例161例,治愈19例,现有确诊病例154例。输入性病例占累计确诊病例的近28%,尤其是近期,输入性病例的防控成为疫情防控的重点。大量海外归国人员入境抵京,给北京的疫情防控带来了巨大的压力。

天津疫情最新通报:截至3301849,天津累计新冠肺炎确诊病例为174人,本地确诊病例130人,境外输入性病例38人,现有确诊病例38人。目前,天津也是北京国际航班中转站之一,担负着为首都分忧的重任,所以防疫工作也是丝毫不松懈。

河北疫情现状还要好一些,截至3301850,累计新冠肺炎确诊病例321人,其中本地确诊病例318人,境外输入性病例3人,现有确诊病例5人。按本地确诊病例情况看,河北省已经保持确诊病例0新增31天,按流行病学原理,已经达到疫情得到基本控制的要求。

但河北省与京津联动,各项工作安排要考虑到首都的需要。河北省防控严格,疫情控制得力,就是为北京提供了一道屏障。北京防控有压力,河北可以为之分忧。所以,目前开学还处于评测、检验阶段,没有十足的把握,不能轻易下决定。

那么高考生们该怎么办呢?

面对这种特殊情况,高考生需要做到以下几点:

1.立足现实,安排好每一天的功课,做坚定的行动者

高考生们要立足于现实,行动于当下,不要再幻想着等开学我再努力学习。做好时间规划,坚决执行老师的教学安排,心无旁骛听好每一节课,做好每一套题,坚信成功藏在行动里,做一个坚定的行动者。

2.乐观坚强,不盲目自卑自叹,做情绪的管理者

高三复习已经进行了数次模考,每一次考试完毕,不要让慌乱、沮丧占用太多时间,那都是没有意义的。我们要把目光聚焦在自己的疏漏处,精力集中到不懂的问题上。切忌盲目自卑自叹,浪费时间,要善于调整自己的心理,乐观坚强,做情绪的管理者。

3.心理压抑,要善于求助,做自我的拯救者。

长时间闷在家里,生活形式单调,学习任务繁重,高考渐近,压力山大,同学们又见不着面,心里有困惑无处倾诉,难免心理会有所压抑。这时,你千万不要把压抑闷在心里,要善于向家长、朋友、老师求助,必要的时候也可以请求心理医生的帮助,寻求纾解,做自我的拯救者。

4.锻炼身体,增强免疫力,做健康的求索者。

学习再紧张,也要抽时间活动活动,锻炼一下身体,一来增强身体的免疫力,二来运动也可以排毒,愉悦身心。未来的天之骄子,要做健康的求索者。

高考生的家长怎么做?

1.稳定心态,做孩子的榜样

高考生的家长们,要先稳下自己的心态,不要孩子还没烦呢,你坐不住站不住了。成年人要给孩子树立榜样,以积极的精神面貌感染他们。

2.做好后勤,丰富生活内容

家长们要做好后勤,保障孩子的学习、营养供给。饭食要多样,一是从营养的角度考虑,一是从生活的变化上着眼。家里环境的布置要清新,最好多一些绿植,学习之余看看绿色,看看富有生命力的东西,既是一种休息,也是一种精神上的滋养。课余一家人可以说个笑话,做做运动,丰富生活内容。

3.关注孩子的心理健康,做好孩子的精神后盾

家长不要眼睛只盯在成绩上,时不时还再宣泄一下个人情绪。高考生的心理本就复杂,不要帮不上忙再反向加压。要留心孩子的状态,关注孩子的心理健康,以有益的方式交流,做好孩子的精神后盾。

总之,未开学之前,高考生及家长们还是要耐下心来,认真做好眼前事。一分耕耘一分收获,若想答好未来的考卷,我们必先通过这场无形的考试才行。相信你们,一定能行!

                   (文章来源:百家号/楼台明月)

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